生活中许多人对手机依赖，会经常使用手机玩游戏，看电视、发信息，虽然人与人之间沟通变得方便，但在过度依赖手机后会留下隐患，因为使用手机眼睛经常盯着屏幕，会感觉到眼睛不舒适，长时间保持同一个姿势，会给颈椎，腰椎带来负担，要了解玩手机有哪些影响，并在生活中正确去使用手机。
晚上躺着玩手机时间久了会怎么样呢？
(资料图片)
1、颈椎酸痛
经常晚上躺着玩手机，时间久了会感觉到颈椎不舒服。颈椎是身体很重要的一个地方，想要让颈椎退行性便速度变慢，保持正常颈椎功能，平时应该多活动自己的颈部，端正坐姿，保持睡姿正确，同时有足够运动量，在锻炼的过程中能让局部的血液循环保持良好，同时肌肉放松。
而那些经常躺着玩手机的人，如果睡姿不正确，加上保持该姿势很长时间，颈椎会受累，甚至弯曲幅度大，久而久之颈椎有病变的可能。想要远离颈椎病，这种行为及时改掉。
2、睡眠质量下降
有的人躺着玩手机，时间久了睡眠质量会变差，常见的变化是入睡困难，半夜容易醒过来。因为想要提高睡眠质量，最重要的是建立正常生物钟，可以让植物神经功能稳定，才会在固定的时间想要睡觉，能及时入睡满足睡眠需求，该习惯一直保持，不要把平衡打破，才不容易失眠。
而使用手机不知不觉浪费许多时间，加上里面各种信息影响，大脑神经处于兴奋状态，会出现睡眠质量下降这种变化。
3、皮肤衰老加速
经常使用手机的人还要多留意自己皮肤状态，随着年龄增长衰老很难避免，在衰老加速阶段皮肤状态开始变差，可以发现皮肤有皱纹，色斑产生，不再像年轻时一样皮肤光滑细腻，洁白无瑕。
而经常使用手机降低睡眠质量，无形中影响着内分泌，加速衰老，皮肤状态会改变，在衰老加速阶段有明显黑眼圈，皮肤也开始油腻粗糙。如果不想面临总不良后果，还需在保养皮肤的过程中控制好使用手机的时间。
4、视力变差
眼睛是心灵的窗户，保持健康，功能良好，看东西清晰，不会莫名眼花或者出现眼睛疲劳、干涩、容易流眼泪等症状，但那些过度依赖手机的人，除了长时间盯着屏幕让其处于高负荷状态，光线刺激还增加着近视眼，散光的风险，如果在睡前关着灯玩手机，强烈光线更容易让眼睛不适。
为了保护眼睛，还需少玩手机，更不要睡前躺着玩手机。
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